現今網路發達，通訊軟體、社群平台、媒體介面、部落格都越來越活躍，找資料、發布消息、傳訊都非常方便。但水能載舟亦能覆舟，Happy Run 團隊一再向求職者強調，在網路上務必謹言慎行，尤其負面消息更得仔細思量。但偶爾還是會遇到某些朋友力爭：「我真的很委屈啊！而且我有言論自由，為什麼不能出聲、評論、發文？」
在此特別強調，若是碰到犯罪行為（例如性騷擾、暴力等），勇敢發聲舉報都很合理，而且這些確實不宜姑息。但如果只是認知不同、人際之間的衝突等，在情緒反應下貿然發聲，可能造成幾個層面的風險。
※個人層面風險：
也許你平常個性很好、熱心公益、合作愉快，但這些別人平常不一定能發現，只會在事情爆發時看到情緒性言論，進而隨手貼上一個「不理性」的標籤。尤其求職階段、人資進行背景調查的時候，這種言論特別容易讓自己被扣分。畢竟企業都不太敢用「可能有不定時炸彈」個性的人，以免哪天讓公司遭殃。而且換個角度，發表太衝動的言論，也容易凸顯自己不懂得變通解決問題。
※組織層面風險：
許多人都強調個人有言論自由，這種論述確實也不算錯。但言論一旦引起關注、甚至因為多數人不同意反被「炎上」，網路鄉民很容易就能查到背景資訊。如果被發現隸屬於某間公司、某個組織時，相關言論非常可能影響整體聲譽。若此時被同公司、組織的人知道，或許會大大影響自己未來的發展。
※社會層面風險：
不少人發聲是為了想討拍、討公道，卻忘了別人也有不同意與反駁的權利。若因意見相歧而繼續唇槍舌戰，消耗的其實是社會共同信任。往後的環境更容易彼此衝突，甚至一言不合就針鋒相對，結果是讓整個社會都受傷，沒有人是贏家。
那麼在心中不平、有情緒的時候，怎麼做比較好？Happy Run 團隊提供大家「三階段處理建議」：
一、情緒未平復前，什麼都不要做
這時候最容易因一時衝動、未深思熟慮而做錯決定，用字遣詞也不會謹慎，最後反而易造成難以挽回的後果。
二、釐清確實癥結，思考真正目的
當情緒不再激動、可以冷靜思考後，請仔細想想自己為何動怒、真正在意的點是什麼。例如跟同事起衝突，或許看似因為某個專案意見相異，實際可能是對於老闆比較看重他而感到不平。釐清癥結，才能確實知道應該解決的問題，以及真正需要達到的目的。
三、慎選發聲管道，陳述事實就好
如果冷靜深思熟慮後，覺得還是有必要說的話，請謹記若非公眾領域事務，千萬不可使用公開版面，否則一個不小心就會被解讀成不恰當公審。工作上的事件，再怎麼樣也只能讓老闆、同事知道，畢竟還可能牽涉到商業機密層面。另外，內容記得陳述事實、還原人事時地物就好，千萬不要帶入私人的情緒，更不可任意呼叫親朋好友支持撐腰，以免事情被越弄越擰，反而模糊焦點。
在這個網路社群越來越普遍的年代，資訊傳遞雖然快速，除了利益之外也可能造成弊端，一個衝動就容易出現無法收拾的後果。謹言慎行，才是最聰明的應對之道。
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